鼻歌は健康に良いそうです。

ストレスをやわらげ、呼吸を楽にし、血圧を下げ、気分を高揚させるなどの効果があるそうです。

オーストラリアのボンド大学博士研究員ジェマ・ペリーと、ボンド大学社会・デザイン学部教授ウィリアム・フォード・トンプソンは、サイトThe Conversationにて、鼻歌は健康に良いという理由を紹介しています。

 

鼻歌を歌うとき、口を閉じて振動音を出しますが、この振動が、副交感神経の一部である迷走神経を刺激します。この神経系は、心拍数、消化、呼吸などの機能を落ち着かせ、回復させるものです。

 

鼻歌を歌うと、心拍数が減少し、心拍変動は増加します。

心拍変動が大きいほど、健康状態が良好なのです。

 

鼻歌を歌うと、振動する音波が副鼻腔にも影響を与え、花の中の一酸化窒素レペルが上がります。

一酸化窒素は、脳や免疫機能から肺への血流などに関与しています。

 

鼻歌はまた、精神的な効果も高く、自分を離れたところから見つめたり、身体への意識が高まったりします。

ある活動に没頭し、深く集中することを助けます。そしてストレスを軽減します。

 

鼻歌（ハミング）には良いことが沢山ありそうです！

鼻歌を歌いましょう！

 

そうよ～